50代になると、身体の変化を感じることが
増えますよね。
”おりもの”や”軽い尿もれ”に悩みませんか？
実はこれ、多くの女性が感じる”ちょこっと悩み”なんです。
なかなか人には相談しにくい 内容ですよね。
でも、大丈夫
正しく知ってケアすることで、気持ちも体もラクになり
快適に過ごせますよ。
更年期の影響？ちょっと気になる「変化」
更年期にさしかかると、女性ホルモンのバランスが変化し
おりものの量や質が、急に水っぽいおりものに変わったり
また、咳やくしゃみをしたときの
ちょっとした動作で尿がもれてしまうことも。。。
これは、骨盤底筋が少しずつ弱くなることが、原因の
ひとつと、言われています。
ただし、いつもと違う、匂いや色、かゆみなどが
気になる場合は、念の為、婦人科を受診することで
安心できます。
毎日のケアで心も体も軽く
体の変化は自然なことです。
だからこそ、無理なくできる「ちょっとしたケア」で
快適に過ごせます。
- トイレに行くタイミングを意識する（我慢しない）
- 骨盤底筋を意識した簡単な体操をする（いわゆる「ちつトレ」)
- 湿気がこもりにくい下着や通気性のよい服装を選ぶ
小さなことの積み重ねが、毎日の「快適さ」につながります。
おりものシートの正しい選び方
おりものや軽い尿もれ対策として
多くの方が「おりものシート」を活用しています。
でも、選び方を間違えると、かぶれやムレの原因になることも。
選ぶ時のポイントは３つです。
- 通気性の良さ（ムレにくく快適に過ごせる）
- 吸収力（尿もれ対応タイプは「吸水ケア専用」の表示があるものを選びましょう）
- 肌へのやさしさ（敏感肌の方はオーガニックコットンや無香料タイプが安心です）
また、毎日使用する必要はありません。
体調や予定日に合わせて使い分けるのも大切です。
私のバックに 1枚の安心
外出先で「あっ」と感じたとき、おりものシートが1枚
バックにあるだけで、気持ちがグッと軽くなります。
更年期は「我慢する」より「うまく付き合う」ことが大切です。
恥ずかしいことでも、特別なことでもありません。
まとめ
50代の、私たちの身体には、変化があって当然です。
おりものや尿もれも、特別なことではなく”自然な変化のひとつ”
正しく知って、自分に合ったケアを見つけていけば
不安は、きっと軽くなります。
大切なのは、「一人で考えないこと」です。
あなたの毎日が、少しでも明るく心地の良いものに
なりますように。
関連記事
